Pravilna nega kože tokom proleća i leta

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno uraditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana) te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite

Prirodni tretmani za lepšu kožu

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće maske za lice:

• Jajna maska: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Unutrašnja hidratacija

Pojačajte unos tečnosti - pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran za kožu.

Nega kože tokom zime

Tokom hladnih dana, koža je izložena suvim uslovima, vetru i centralnom grejanju. Evo ključnih saveta za zimsku negu:

Zaštita od hladnoće

• Koristite kreme sa većim sadržajem masnoća
• Pre izlaska napolje, nanesite zaštitni sloj kreme
• Ne zaboravite na zaštitu usana i ruku

Piling zimi

Redovan piling (1-2 puta nedeljno) će pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože i omogućiti bolju apsorpciju aktivnih sastojaka iz kreme.

Tipovi kože i njihova nega

Koža je najveći organ našeg tela, sa površinom od 1.7 do 2 m². Razlikujemo pet osnovnih tipova kože, a svaki zahteva poseban pristup.

1. Masna koža

Karakteriše se prekomernim lučenjem sebuma. Saveti za negu:

• Čistite je blagim gelovima ili penama
• Ne pretjerujte sa čišćenjem jer može doći do reakcije prekomernog lučenja loja
• Koristite preparate sa salicilnom kiselinom

2. Suva koža

Često se osjeća zategnuto i ljušti se. Saveti:

• Izbjegavajte sapune i preparate sa alkoholom
• Koristite bogate hidratantne kreme
• Redovno pijte vodu

3. Kombinovana koža

Najčešći tip, gde je T-zona masna, a obrazi suvi ili normalni. Saveti:

• Različito tretirajte zone lica
• Koristite blage proizvode bez alkohola

Najčešće greške u njezi kože

Mnoge osobe nesvesno prave greške koje mogu oštetiti kožu. Evo najčešćih:

Loše navike koje koža ne voli

1. Dugi topli tuševi: Isušuju kožu i uklanjaju prirodni zaštitni sloj
2. Spavanje sa šminkom: Ometa disanje kože i može uzrokovati akne
3. Pušenje: Ubrzava starenje kože i smanjuje cirkulaciju
4. Neupotreba zaštitnih faktora: UV zraci su glavni uzrok starenja kože
5. Preterano pranje lica: Narušava prirodni ph balans kože

Ishrana za zdravu kožu

Ono što jedete direktno utiče na izgled vaše kože. Evo ključnih namirnica:

Najbolje namirnice za kožu

• Losos: Bogat omega-3 masnim kiselinama koje hidratiziraju kožu
• Mrkva: Sadrži beta-karoten koji daje koži zdrav sjaj
• Avokado: Mononezasićene masti i vitamin E čine kožu glatkom
• Mahunarke: Smanjuju pojavu bora zahvaljujući izoflavonima
• Voda: Najvažniji faktor hidratacije kože

Vitamini za kožu

Za zdravu kožu neophodni su sledeći vitamini:

• Vitamin A: Nalazi se u papaji, mrkvi, mleku. Antioksidant koji sprečava starenje.
• Vitamin B grupa: Nalazi se u jogurtu, leći, mesu. Neophodni za čistu kožu.
• Vitamin C: Nalazi se u citrusima, brokuli. Ključan za proizvodnju kolagena.
• Vitamin E: Nalazi se u maslinovom ulju, jajima. Pomaže zacjeljivanju rana.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva sistematski pristup i razumevanje potreba vašeg tipa kože. Bez obzira na godišnje doba, ključni koraci u njezi su čišćenje, hidratacija i zaštita od sunca. Kombinacijom pravilne ishrane, kvalitetnih kozmetičkih preparata i zdravih navika, vaša koža će biti zdrava, blistava i mladolika dugi niz godina.

Ključne lekcije:

• Redovno radite piling (1-2 puta nedeljno)
• Koristite kreme sa zaštitnim faktorom cele godine
• Prilagodite negu promenama godišnjih doba
• Unosite dovoljno tečnosti i vitamina kroz ishranu
• Izbegavajte štetne navike koje ubrzavaju starenje