Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Efektivne Vežbe

Bez obzira na godine, opuštanje kože lica je prirodan proces, ali uz pravilnu negu i vežbe možete zadržati mladolik izgled. Podbradak, dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu pomoći u njegovom smanjivanju ili uklanjanju.

1. Žvakaće gume bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica poboljšava elastičnost kože. Nanosite ga svake večeri, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite ga da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta, a zatim isperite. Ova maska zateže kožu i smanjuje vidljivost naslaga.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite je vatom i ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte 3–5 puta nedeljno.

6. Vežbe za zatezanje podbradka

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5–10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrećite glavu u krug u oba smera, držeći kičmu ravnom. Radi se i u sedećem položaju.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji pomažu u sagorevanju masti. Pijte 2–3 šolje dnevno da biste podržali mršavljenje.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Unosite više namirnica bogatih vitaminom E (zelene salate, orašaste plodove, soju) ili uzmite suplemente posle konsultacije sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka kako biste zategnuli kožu. Ponavljajte svakodnevno.

10. Sok od dinje za detoksikaciju

Nanesite sok od dinje na podbradak i masirajte 15 minuta. Dodajte ga u ishranu radi hidratacije i uklanjanja toksina.

Dodatni saveti:

• Pijte dosta vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavac, celer).
• Izbegavajte alkohol, kafu i gazirana pića.
• Držite leđa i vrat uspravljeno kako biste smanjili opuštanje kože.
• Kombinujte kardio i trening snage za brže rezultate.
• Koristite frizure koje vizuelno skraćuju podbradak.

Kada sve drugo ne uspe

Ukoliko prirodne metode ne daju rezultate, postoje i medicinski tretmani poput laserskog zatezanja kože. Međutim, najbolji efekti dolaze uz kombinaciju ishrane, vežbi i konzistentne nege.

Ključ uspeha leži u redovnosti – primenjujte ove metode svakodnevno tokom nekoliko nedelja kako biste videli promene. Podbradak se ne može ukloniti preko noći, ali uz strpljenje i upornost, postići ćete željene rezultate.